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      堅持就是勝利，多享受早晨8- 9點的陽光；慢跑快走；熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要；10層以下，不乘坐電梯；每天運動半小時，而非周末運動3小時；經(jīng)常散步；睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；運動后休息半小時再入浴。